Nguy cơ tăng cân béo phì từ lối sống không điều độ

by trungmy Thu Feb 25, 2016 4:09 pm

1. Buông lỏng việc ăn uống

Đây là một trong những vấn đề dễ gặp đối với những người sau khi đã lấy lại được vóc dáng như ý. Buông lỏng trong việc ăn uống sẽ khiến cho cơ thể xuất hiện cơ chế bù trừ năng lượng sau một thời gian phải kiêng kị.

Đồng thời với nó, lượng calo cũng nạp vào cơ thể tăng lên gấp bội khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân trở lại.

Vì vậy, hãy quán triệt tốt quan điểm duy trì lượng calo thích hợp đối với bản thân để vừa bảo đảm sức khỏe, vừa bảo vệ thân hình luôn thon gọn.

Nguy cơ tăng cân béo phì từ lối sống không điều độ 1433645642-jmxgdep_dv1_elmz

Buông lỏng việc ăn uống là vấn đề đầu tiên phá hỏng dáng hình

2. Chịu sự kích thích kéo dài

Kích thích quá trình hưng phấn của hệ thần kinh sẽ khiến cho bộ não nảy sinh ra cơ chế sản xuất nhiều cortisol – một loại hocmon căng thẳng khiến cơ thể béo phì.

Cho dù là xuất phát từ đâu, dùng nhiều thực phẩm kích thích, sử dụng thuốc, uống cà phê, rượu hay sự áp lực công việc… đều là thủ phạm phá hoại vóc dáng. Vì vậy, cách tốt nhất cho bạn là hãy duy trì cuộc sống cân bằng và tránh xa những hoạt động gây căng thẳng.

Luyện tập yoga, mát xa, nghỉ ngơi… là những biện pháp giúp bạn giảm sự căng thẳng quá mức và giảm sự ảnh hưởng tiêu cực đến hình dáng của cơ thể.

3. Luyện tập thể dục không đủ mức cần thiết

Luyện tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa dưới da, từ đó đem đến cho cơ thể một hình dáng lý tưởng.

Nhưng nếu, luyện tập quá ít, không đủ để giúp cơ thể loại bỏ độc tố thông qua tuyến mồ hôi thì sẽ có tác dụng ngược lại. Cơ thể tích lũy mồ hôi dưới da khiến độc tố bị ứ đọng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm và cơ chế tăng cân lại hoạt động tích cực.

Chính vì lẽ đó, khi bạn tham gia thực hiện các bài tập yêu thích, hãy sắp xếp thời gian hợp lí, đủ lượng cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.

Nhà văn Trang Hạ nổi tiếng với những phát ngôn gây tranh cãi gay gắt toàn xã hội. Chị cũng là người viết, dịch những cuốn sách rất được yêu thích. Người ta nói, Trang Hạ là nhà văn của phụ nữ là bởi chị luôn lên tiếng vì quyền lợi của phụ nữ.

Ngoài những sản phẩm văn học, trên trang cá nhân, Trang Hạ cũng nhận được sự quan tâm, theo dõi của đông đảo cộng đồng mạng. Mới đây, 'Nhật ký giảm cân' thú vị của chị vừa mang đến sự hài hước và cũng là tâm sự chung của nhiều chị em phụ nữ.

Nguy cơ tăng cân béo phì từ lối sống không điều độ Share-fb

Nguy cơ tăng cân béo phì từ lối sống không điều độ Share-gg

Nguy cơ tăng cân béo phì từ lối sống không điều độ Thu-vi-doc-nhat-ky-giam-can-cua-Trang-Ha-nhat-ky-giam-can-cua-trang-ha-eva-1456365321-width500height667

Chúng tôi xin được trích nguyên văn những dòng trạng thái của chị:

"Nhật ký giảm cân:

Ngày...

Mình bảo con gái đưa cho mẹ cái thước dây trong hộp đồ khâu nhé, mẹ phải đo xem vòng eo bây giờ đã bao nhiêu. Dạo này mình rất quyết liệt với bản thân, từ ngày đọc được bài báo nói rằng, đàn ông vòng bụng 90 trở lên, đàn bà vòng bụng 80 trở lên là có vấn đề về sức khỏe. Mà bệnh đầu tiên là tim mạch huyết áp, bệnh thứ hai là hờ hững với sex. Thế có nguy hiểm không!

Mình vừa mừng hú lên bảo con, vòng bụng mẹ 70 rồi con ơi! Con gái bình thản bảo, mẹ lật nhầm mặt bên kia của thước dây rồi, (loại thước 150 cm). 70 cm đó là phần thừa từ đầu kia thước dây cho tới bụng mẹ. Còn số đo là mặt này cơ mẹ ạ, mặt này nó bảo là 80cm!

Ngày...

Chồng mình ngồi chém gió với lũ bạn ở bàn nước. Chẳng là có một ông bạn bỗng nhiên trở lại thời độc thân. Cả hội rôm rả bàn tán về các cô nàng có thể giới thiệu cho ông kia lấy làm tập 2.

Cô thì ông kia chê là xấu, cô thì bị chê là già, cô thì bị chê là đã có tiểu sử làm Ô-sin, cô thì bị chê là gầy như cái xác ve. Chồng mình cố sức khen lấy khen để một cô, bảo: Mày còn chê nó cái gì nữa. Eo nó đẹp thế còn gì. Bé tí! Mày lấy nó về, gái phải hơi giai, rồi nó lại chẳng đẫy đà xinh đẹp ra à!

Thấy mình tay cầm thước dây, mặt nặng như chì đi xuống cầu thang, ông chồng mình chột dạ, vội vã quay sang ông bạn nói vớt vát, thật to cho cả mình nghe tiếng:

- Này, eo nó nhỏ tí là nó bị bệnh đường ruột đấy! Phụ nữ là cứ phải... thế kia kìa!

Ôi cười nôn ruột!

Ngày...

Sau một thời gian chăm chỉ tập thể dục, vận động thể thao, hàng ngày uống cà phê đen không đường thay cho cà phê sữa nóng, ăn hết 3 hộp mứt trong Tết so với năm ngoái chén mười mấy hộp, hôm qua mình dũng cảm đi sắm quần áo mới. Mình phát điên lên sung sướng khi mặc vừa cái quần size S (36) của Zara, thật đẹp vừa vặn hết chỗ chê. Không ngờ chăm thể dục có thể hạ được size từ L xuống S nhanh thế!

Lúc ra tính tiền, mình hớn hở hỏi em nhân viên:

- Sao chị thấy cái quần này tuyệt hết chỗ chê mà bị bọn nó vứt vào hàng Outlet là sao hả em?

Em nhân viên liếc một tí rồi bảo:

- Mấy cái này không bị lỗi đâu chị. Cũng không phải hàng tồn kho. Chẳng qua là lô này bị đính nhầm mác từ size XL thành size S mà!"
Thông tin được cung cấp bởi http://chatlamday.com.vn công ty chuyên cung cấp chất làm đầy uy tín tại Việt Nam